Tipos de terapias psicológicas parte 2

Terapias psicoanalíticas y psicodinámicas

Una de las terapias psicológicas más conocidas es sin duda la que responde al modelo teórico que Sigmund Freud hace casi un siglo. A pesar de que por sí misma dibuje esa iconografía tan cercana y familiar para la población en general, es necesario conocer cuáles son sus dinámicas, sus principios y objetivos antes de elegir iniciar una terapia dentro de este encuadre.

Veamos algunas de sus características.

• La terapia psicoanalítica parte del principio de que en ocasiones los seres humanos manifestamos una serie de conflictos inconscientes que se originan en nuestro pasado, especialmente en la niñez.
• Gran parte de nuestros problemas son el resultado de impulsos instintivos mal reprimidos en el inconsciente.
• La finalidad del psicoanalista es facilitar que todos esos conflictos inconscientes asciendan al mundo consciente. Para ello, se hará uso de la catarsis emocional o la hipnosis, facilitando la posibilidad de que los identifiquemos, desnudando esos mecanismos de defensa que la mayoría utilizamos para esquivar el problema original.
• La investigación científica sobre su eficacia, nos demuestra por ejemplo que es muy útil para tratar miedos y fobias. Por ejemplo, un estudio llevado a cabo en la Universidad de Columbia, nos revela que es efectiva en los trastornos del pánico.

Estas serían las principales terapias psicológicas que se encuadran dentro de este enfoque.

“Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas”

-Sigmund Freud-

1. La Terapia Psicoanalítica

• La terapia psicoanalítica es útil para tratar traumas de infancia, fobias y depresiones.
• Esta terapia explora, tal y como hemos indicado, la mente inconsciente y cómo esta influye en nuestros pensamientos y comportamientos.
• Sobre todo centra sus esfuerzos en analizar experiencias de la infancia, intentando identificar cómo esos hechos puntuales han impactado en la vida de la persona.
• Este tipo de terapia suele extenderse mucho en el tiempo.

2.Terapia interpersonal dinámica

• La terapia interpersonal dinámica nos ayuda a mejorar nuestras relaciones con los demás.
• Es limitada en el tiempo y nos facilita poder entender determinados vínculos problemáticos que podemos estar manteniendo con ciertas personas.

3.La terapia junguiana

La Terapia junguiana o el análisis de Jung es otro de esos tipos de terapias psicológicas especialmente útiles para tratar las adicciones, la depresión y la ansiedad, e incluso para favorecer el propio crecimiento personal.

• El objetivo de Carl Jung era ahondar en el inconsciente de la persona a través de esos arquetipos inscritos en nuestros sueños e incluso en nuestras expresiones artísticas.
• Este tipo de terapia se basa en la conversación entre el terapeuta y el paciente donde se busca establecer entre ambos una relación de confianza, de igualdad, apoyo y colaboración.
• Se realizan análisis de los sueños, pruebas de asociaciones de palabras y actividades creativas donde auto-expresarnos.